Speciaal voor de 65 plussers introduceren wij een nieuwe groepsles. Dit is zeker wat voor u! Bewegen is het beste medicijn! Regelmatig bewegen is gezond, verhoogt uw levenskwaliteit, zowel fysiek, geestelijk en sociaal.
Tijden
Maandagmiddag 12:00 uur Woensdagmiddag 15:00 uur
Duur: 45 min
Wat: Spierversterkende oefeningen, rekken en mobiliteit oefeningen voor meer souplesse.
Voor wie
Voor 65 plussers. Ook als je nog nooit eerder aan sport hebt gedaan. Het is nooit te laat om te beginnen met sporten. Fitness heeft ook effect als je op latere leeftijd begint. Niet alleen je conditie en kracht neemt toe, het heeft ook een positief effect op het geheugen, je reactievermogen en het zorgt voor meer souplesse.
Lees ook
Back in shape voor deze lente!
Train 6 weken lang 2 keer per week onder begeleiding in een kleine groep.
Bij deze training staat sterker en fitter worden centraal. Dit doen we door het trainen van kracht, snelheid en conditie. Een hoge intensiteit training, afwisselend met gerichte krachtoefeningen geschikt voor elk niveau.
Na mijn derde zwangerschap wilde ik zo snel mogelijk weer fit worden op een gezonde, gecontroleerde en gebalanceerde manier. Ik heb veel bekkenklachten gehad en mijn doel was om dat jaar weer op wintersport te kunnen, na 4 maanden. Ik ben gestart met 1 x per week trainen. Week voor week hebben we opgebouwd. Het prettige is dat je training direct aansluit bij de gewenste intensiteit, hetgeen je lichaam aan kan en de aandacht voor specifieke klachten naar aanleiding van de zwangerschap. Na het bereiken van mijn doel heb ik samen met mijn partner nog een lange tijd getraind met Sjors. Sjors is een zeer vakkundige therapeut waarbij wij prettig en veilig getraind hebben. We zijn beide inmiddels fit en klachtenvrij!
- Jet
Na een ongelukkige val tijdens een rondje op de racefiets – met een heupbreuk als gevolg – moest ik voor het eerst van mijn leven serieus revalideren. Het hele traject vanaf de operatie tot aan het moment dat ik weer pijnvrij kon sporten heb ik in een jaar tijd bij Sportbank doorlopen. Alle lof voor de professionaliteit en de persoonlijke begeleiding van de fysiotherapeuten bij Sportbank. Het was een intensief traject maar ik ben ontzettend tevreden met waar ik nu sta. Zonder de fysiotherapeuten van de Sportbank was me dat niet in die tijd gelukt.
- Thijs
Vijf jaar geleden alweer kwam ik bij de Sportbank terecht omdat ik mijn hoofd nog nauwelijks kon bewegen. De fysiotherapeut heeft de boel weer losgekregen. Daarna ben ik gebleven om niet alleen mijn nek maar ook mijn lijf in conditie te houden. Nu zit ik in een groepje van vijf mensen. Iedereen heeft een eigen programma en we worden bijgestaan door een fijne trainer voor vragen en oefeningen. Ik ben blij nog steeds onder een goede begeleiding te staan. En mijn nek? Die beweeg ik zonder problemen.
