Core stability staat voor rompstabiliteit. Dit is een combinatie van spierbalans en spierkracht in het gebied van het bekken en de heup, waardoor het gehele lichaam in staande positie wordt gehouden. Kracht en coördinatie van de rompspieren is daarom van belang in zowel het dagelijks leven als voor sportprestaties.
Doel
Het trainen van de dieperliggende buikspieren, die de ruggengraat, het bekken en de schouders met elkaar verbinden.
Voordelen
- Het behouden, controleren en verbeteren van een goede lichaamshouding;
- effectiever, gezonder en beter gecoördineerd bewegen;
- helpt het voorkomen van sportblessures;
- beschermen van de rug bij rompbewegingen
10 rittenkaart: € 103,00
Rooster:
