• Sportbank
  • Fysiotherapie
    • Fysiotherapie
    • Manuele Therapie
    • Dry Needling
    • Gespecialiseerde Fysiotherapie
    • Sportblessures
    • Echografie
  • Personal Training
    • Personal Training
    • Personal Fysio Training
    • Groepslessen
    • Voorwaarden Sportbank Blaricum 2019
  • Testen & Meten
    • Sport Performance Test
    • Top Team
    • Veldtesten
    • Prijs
  • Locatie Blaricum
    • Fysiotherapie
      • Fysiotherapie
      • Manuele Therapie
      • Sportblessures
      • Dry Needling
      • Gespecialiseerde Fysiotherapie
    • Personal Training
      • Personal Training
      • Personal Fysio Training
      • Groepslessen
      • Voorwaarden Sportbank Blaricum 2019
    • Cryotherapie
    • Diëtiste
    • Massage
    • Contact Sportbank Blaricum
  • Locatie Laren
    • Fysiotherapie
      • Fysiotherapie
      • Dry Needling
      • Sportblessures
    • Testen & Meten
    • Sportbank Laren
  • Over de Sportbank
    • Team
    • Sfeerimpressie
    • Contact

15 juli 2015 by admin

Niet afvallen door te weinig eten

eat-lessWe weten waarschijnlijk allemaal dat te veel eten niet goed voor ons is. Als we te veel eten, zullen we niet afvallen maar juist in gewicht aankomen. Als je wilt afvallen is te veel eten daarom het eerste wat je moet afleren. Veel mensen maken dan de volgende stap in die gedachtegang en denken dat je door te weinig eten af zult vallen, maar het tegendeel is waar.Wanneer we te weinig eten zullen we namelijk net zo min afvallen als wanneer we te veel eten. Maar hoe komt het eigenlijk dat we door te weinig te eten niets van ons overtollige vet kunnen kwijtraken en hoe kunnen we ervoor zorgen dat we wél af zullen vallen en ons ideale gewicht bereiken?

Omdat we door te veel eten aankomen, lijkt het voor veel mensen logisch dat het tegenovergestelde ook geldt: als we te weinig eten zullen we afvallen. Het klopt dat je afvalt als je minder calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt. Maar als je lichaam te weinig eten binnenkrijgt, zal het denken dat er niet genoeg voedsel beschikbaar is en zal het er alles aan doen om het voedsel dat er is vast te houden. Of beter gezegd, ons lichaam zal dan juist vet vasthouden, omdat het als het ware in de ‘overlevingsmodus’ overgaat. En een logisch gevolg daarvan is natuurlijk dat we niet zullen afvallen. Tevens breekt je lichaam door het gebrek aan voedsel spiermassa af voor het produceren van energie. Dit heeft een vertraagd metabolisme als gevolg, iets wat je wilt voorkomen.

Als je wilt afvallen is te weinig eten door middel van een zogeheten crash dieet dus niet de oplossing. Zoals eigenlijk voor alles geldt dat het om een goede balans gaat. Te weinig eten werkt niet, maar te veel eten vanzelfsprekend ook niet. De sleutel is dat je gezond en gevarieerd eet en zorgt dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Het verschilt per persoon hoeveel calorieën je kan eten dus is het beste advies wat wij kunnen geven is om naar een (sport) diëtiste te gaan. Zij kan u precies vertellen hoeveel je lichaam nodig heeft en wat je het beste kan doen wil je afvallen.

Filed Under: Uncategorized Tagged With: bikini proof, blaricum, diëtist, fitness, kracht training, Personal trainer, personal training, small group training, sport medisch centrum, sportbank, sportbank blaricum, sporten blaricum, summer proof challenge, vetmassa

5 redenen om naar de Sportbank te komen:

 

  1. Wij hebben de mooiste en gezelligste trainingszaal van het gooi.
  2. Onze fysiotherapeuten hebben zich gespecialiseerd. Zo hebben we o.a. een Knie Fysiotherapeut, een schouder fysiotherapeut en een voor de wervelkolom.
  3. Ook onze Personal Trainers hebben hun specialisatie: Kickboksen, jeugd coördinatie en kracht, crossfitt etc.
  4. Je kan betaalbaar trainen in kleine groepen.
  5. Wij testen onze Personal Trainingsklanten elke 3 maanden doormiddel van een Capacity Screen en de Omegawave.

 

 

Top 3 verwijzingen naar de Sportbank: 

  1. Sportblessures
  2. Lage rugklachten
  3. Nek/Schouderpijn

Wat doet de Sportbank Cryotherapie? 

  • stimuleert het stofwisselingsproces
  • vermindert de lichamelijke en geestelijke vermoeidheid
  • verbetert de slaapkwaliteit
  • versterkt en hersteld het immuunsysteem
  • vermindert chronische pijnklachten
  • stimuleert de vetbranding
  • stimuleert de collageenaanmaak
  • zorgt voor huidverbetering
  • stimuleert de aanmaak van endorfines (gelukshormoon)

Bel en start met Cryotherapie!

 

Laat je testen!

Testen en Meten van (top)sporters. Sportbank Performance Center test je mogelijkheden en maakt een programma op maat. Ga naar Performance Sportbank voor meer informatie.

Aruba, we zijn er klaar voor

Nog even trainen en dan is de hardloop groep van de Sportbank er klaar voor. Wij gaan de halve marathon lopen op Aruba. Wil je alleen in Nederland met ons mee lopen? dat kan elke Dinsdagavond om 19 uur en zaterdagochtend om 9 uur verzamelen wij in de Sportbank. Zien we je snel?

in 30 min FIT

Dat wil toch iedereen:

  • Trainen in kleine groepen
  • in 30 min fit
  • geen abonnement, wel een 10 rittenkaart
  • Betaalbaar

Bel meteen met 035-8873583 voor het inplannen van een les

  • Sportbank
  • Fysiotherapie
  • Personal Training
  • Testen & Meten
  • Locatie Blaricum
  • Locatie Laren
  • Over de Sportbank

Copyright © 2019 · Executive Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in