SPORTBANK

  • Home
  • Personal Training
  • Sport Medisch Centrum
  • Sport Blessure Team
  • Groepslessen
  • Team
  • Contact
  • Sfeerimpressie
You are here: Home / Archives for Uncategorized

20 december 2016 by admin Leave a Comment

Curaçao 2016

Met de hardlopers van de Sportbank en dankzij de sponsering van Cavalier Logistics was de Marathon van Curaçao weer 1 groot succes!

We gaan weer trainen voor volgend jaar, wie doet er mee?

curacao-2016

Filed Under: Uncategorized

12 augustus 2016 by admin Leave a Comment

Sportbank viert Feest van 29-8 t/m 4-9. Kom langs voor een gratis training!

sportbank feest flyer

Kom langs, bel of mail en schrijf je in voor een gratis Personal Training, Fit in 30 min, Pilates les, Kickboksen en/of Blessure Consult. Ook kunnen de kinderen zich inschrjven voor de lessen: Kids Kickboksen of Kids Kracht-Coordinatie training.

Filed Under: Uncategorized

15 juli 2015 by admin Leave a Comment

Niet afvallen door te weinig eten

eat-lessWe weten waarschijnlijk allemaal dat te veel eten niet goed voor ons is. Als we te veel eten, zullen we niet afvallen maar juist in gewicht aankomen. Als je wilt afvallen is te veel eten daarom het eerste wat je moet afleren. Veel mensen maken dan de volgende stap in die gedachtegang en denken dat je door te weinig eten af zult vallen, maar het tegendeel is waar.Wanneer we te weinig eten zullen we namelijk net zo min afvallen als wanneer we te veel eten. Maar hoe komt het eigenlijk dat we door te weinig te eten niets van ons overtollige vet kunnen kwijtraken en hoe kunnen we ervoor zorgen dat we wél af zullen vallen en ons ideale gewicht bereiken?

Omdat we door te veel eten aankomen, lijkt het voor veel mensen logisch dat het tegenovergestelde ook geldt: als we te weinig eten zullen we afvallen. Het klopt dat je afvalt als je minder calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt. Maar als je lichaam te weinig eten binnenkrijgt, zal het denken dat er niet genoeg voedsel beschikbaar is en zal het er alles aan doen om het voedsel dat er is vast te houden. Of beter gezegd, ons lichaam zal dan juist vet vasthouden, omdat het als het ware in de ‘overlevingsmodus’ overgaat. En een logisch gevolg daarvan is natuurlijk dat we niet zullen afvallen. Tevens breekt je lichaam door het gebrek aan voedsel spiermassa af voor het produceren van energie. Dit heeft een vertraagd metabolisme als gevolg, iets wat je wilt voorkomen.

Als je wilt afvallen is te weinig eten door middel van een zogeheten crash dieet dus niet de oplossing. Zoals eigenlijk voor alles geldt dat het om een goede balans gaat. Te weinig eten werkt niet, maar te veel eten vanzelfsprekend ook niet. De sleutel is dat je gezond en gevarieerd eet en zorgt dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Het verschilt per persoon hoeveel calorieën je kan eten dus is het beste advies wat wij kunnen geven is om naar een (sport) diëtiste te gaan. Zij kan u precies vertellen hoeveel je lichaam nodig heeft en wat je het beste kan doen wil je afvallen.

Filed Under: Uncategorized Tagged With: bikini proof, blaricum, diëtist, fitness, kracht training, Personal trainer, personal training, small group training, sport medisch centrum, sportbank, sportbank blaricum, sporten blaricum, summer proof challenge, vetmassa

Volg ons

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

Contact

Huizerweg 10a
1261 AW Blaricum

035-8873583
info@sportbank.nu

Zoeken

  • Home
  • Personal Training
  • Sport Medisch Centrum
  • Sport Blessure Team
  • Groepslessen
  • Team
  • Contact
  • Sfeerimpressie

Copyright © 2018 · Executive Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in